בחברה של היום אנו מתמודדים לעיתים קרובות עם מניפולציות פסיכולוגיות. אנשים מבקשים לשלוט בנו ולהשפיע על תפיסת המציאות שלנו. טקטיקות אלו אינן תמיד ברורות ויכולות להיעלם מעינינו, לגרום לנו לפקפק בשיקול הדעת שלנו ולהוביל אותנו לטירוף. במאמר זה, נחקור כמה ממשחקי החשיבה הכי ערמומיים שבהם משתמשים מניפולטורים כדי שתוכל לזהות אותם ולהתנגד להם.
1. הנדסה חברתית: מניפולציה של רגשות ודעות
הנדסה חברתית היא טכניקת מניפולציה שבה התוקף מבקש לנצל פגיעות אנושיות לרווח אישי. המטרה הסופית היא יצירת תת-קבוצה של רגשות ודעות במוחו של הקורבן על מנת לכופף את רצונו. להלן כמה טקטיקות נפוצות של הנדסה חברתית:
- חנופה מוגזמת : מחמאות חוזרות ומוגזמות עוזרות ליצור תחושת אמון בין הקורבן לתוקף. אסטרטגיה זו יכולה גם לשרת לערער את היציבות של האדם בכך שהיא גורמת לו להאמין שיש לו חשיבות או כישרון מיוחדים שהם לא היו מודעים להם.
- אַשׁמָה : השימוש באשמה פונה לרגשותיו של הקורבן. המניפולטים ינסו לקשר בין רצונותיהם ומעשיהם להשלכות שליליות עבור אחרים, ידחוף את האנשים הממוקדים להיכנע ובכך להימנע מתחושת האשמה.
- סחיטה רגשית : שיטה זו מסתמכת על הפחדה או איום מפורש או מרומז של חשיפת דבר מה שעלול לפגוע במוניטין של הקורבן אם הם לא יצייתו.
טיפים למניעת הנדסה חברתית
- סמוך על האינטואיציה שלך. אם אתה מרגיש שמישהו נחמד מדי, מחמיא או פולשני, סביר להניח שזו טקטיקה מניפולטיבית.
- הציבו גבולות ברורים עם מי שמנסה להשפיע על ההחלטות שלכם או לשנות כל הזמן את התנהגותם.
- דון בחששות שלך בפתיחות ובכנות עם חברים מהימנים כדי לקבל נקודת מבט חיצונית על המצב.
2. הדלקת גז: ערעור תפיסת המציאות שלך
הדלקת גז היא סוג ערמומי במיוחד של מניפולציות פסיכולוגיות שבהן המבצע מבקש לגרום לקורבן לפקפק בתפיסותיו ובזיכרונותיו. זה כרוך לעתים קרובות לגרום לקורבן להאמין שהוא חווה או פירש לא נכון אירועים או דיונים מסוימים, ובכך לזרוע ספק במוחו לגבי הזיכרון והצלילות שלו. להלן כמה טכניקות להדלקת גז:
- להכחיש את קיומם של דיונים או אירועים עבר על ידי העמדת פנים שהם מעולם לא קרו, גם אם הקורבן מציג הוכחה קונקרטית להם.
- טען שהערות מסוימות הובנו לא נכון או לפרש לא נכון, ובכך לגרום לאדם המושפע לפקפק ביכולתו להבין נכון את המידע.
- לגרום לקורבן להיראות רגשי מדי, לא הגיוני או פרנואידיובכך מבטל את חששותיו ואת המציאות שלו.
איך להילחם בהדלקת גז?
- שמור יומן שבו אתה מציין שיחות ואירועים חשובים, כדי שתוכל לבדוק את דיוקם מאוחר יותר.
- הקף את עצמך באנשים שמאמתים את החוויות שלך ומדברים איתם על מצבים שבהם אתה חש ספק או אי ודאות.
- קבע גבולות ברורים עם אלה שמדליקים גז ואל נותנים לשקרים שלהם לשבש את תפיסת המציאות שלך.
3. השלכה: הפניית תשומת הלב מהפגמים של האדם עצמו
הקרנה, או השלכה, היא טכניקת מניפולציה שבה התוקף מאשים את הקורבן באחריות להתנהגות המזיקה שלו. זה העברת רגשות, מחשבות או פעולות בלתי הולמות לאדם אחר כדי לפטור את עצמו מכל אחריות. ההקרנה יכולה ללבוש מספר צורות:
- האשמה הישירה של התנהגות לא רצויה על ידי טענה שהקורבן אשם במעשים אלה ולא המבצע.
- מזעור של הבעיות והדאגות של הקורבן על ידי החזרתם לפגמים ולחולשות שלהם.
- ההקרנה ההפוכהשבו התוקף גורם לקורבן להיראות כתוקפן או מניפולטור, ובכך להפוך את התפקידים ולהימנע מאחריות אישית.
איך להגיב להקרנה?
- הדגימו בצורה רגועה ורציונלית את מציאות העובדות וקחו צעד אחורה כדי לא להיסחף למצב.
- הכירו בפגמים ובטעויות שלכם, אך סרבו לקחת את האשמה על מעשיהם הבלתי מקובלים של אחרים.
- ראה האשמות כשיקוף של האדם שיוצר את בעיותיו, לא כאמת מוחלטת.
4. טריאנגולציה: הצבת הקורבן במערכת יחסים תחרותית
טריאנגולציה הוא משחק חשיבה שבו התוקף מבקש ליצור יריבות בין שני צדדים על ידי מעורבות של אדם שלישי. על ידי התגרות בסדרה זו של מערכות יחסים קונפליקטואליות, המניפולטור מחלק ומכבוש, ובכך מחזק את השפעתו על כל אחד מהפרטים המעורבים. טריאנגולציה יכולה להתבטא בדרכים שונות:
- כל הזמן השוואה בין הקורבן לאדם אחרובכך לערער את ההערכה העצמית שלו וליצור אקלים של תחרות.
- תקשורת דרך צדדים שלישייםובכך להסית את האנשים הללו לקחת צד בסכסוך וליצור מתחים נוספים.
- לעורר יריבויות בין חברי קבוצה על ידי חשיפה סלקטיבית של מידע כדי לעורר קנאה או קנאה.
משולש התקפות נגד
- הימנע מעיסוק בהשוואות מיותרות עם אחרים והתמקד בהתקדמות ובהצלחות שלך.
- שמור על תקשורת פתוחה וישירה עם הצדדים המעורבים, תוך ביטול מתווכים שיכולים להדליק מתחים.
- אל תיגררו לטיעונים של אנשים אחרים וקחו צעד אחורה כדי להעריך באופן אובייקטיבי את המצב.
על ידי זיהוי משחקי המחשבה הערמומיים הללו וללמוד להתמודד איתם, אתה יכול להגן על עצמך טוב יותר מפני התקפות פסיכולוגיות ולהימנע ממניפולציות על ידי אנשים זדוניים.
