פרידה היא חוויה כואבת וקשה לכולם. עם זאת, חלק מהתגובות נפוצות בקרב נשים שעוברות תקופה זו של אבל. הנה חמש התנהגויות אופייניות שאנו רואים בהם לאחר סיום מערכת יחסים.
1. צריכת סוכר מופרזת
לאחר פרידה, הצורך בנוחות מורגש לעתים קרובותומזון יכול למלא תפקיד משקם זה., סוכר, במיוחד, משחרר סרוטונין – הורמון האושר – לתוך המוח שלנו. לכן, אין זה מפתיע לראות נשים פונות מזונות מתוקים כגון שוקולד, גלידה או מאפים לאחר פרידה. כמובן, פתרון זה אינו בר קיימא וחשוב לא ליפול לתוך ספירלה מזיקה לבריאות הפיזית והנפשית של האדם.
כמה טיפים כדי להגביל את צריכת הסוכר:
- הציבו גבולות סבירים: ריבוע שוקולד אחד ביום, למשל
- בחרו מזונות מתוקים באופן טבעי, כגון פירות טריים או יבשים
- נסו מתכוני קינוחים דלי סוכר, אבל גורמה באותה מידה
2. ניתוח זהיר של הרשתות החברתיות של האקס
סקרנות או מזוכיזם? עדיין נשים רבות מבלות שעות בסריקת הרשתות החברתיות של האקס שלהן לאחר הפרידה. פעילות זו יכולה להיות מקור לחרדה ועצב, במיוחד אם הם נתקלים בכיבוש חדש או מגלים שבן זוגם לשעבר נראה מאושר בלעדיהם. כדי להימנע מהסבל המיותר הזה, עדיף לקחת צעד אחורה ולהתמקד בשיקום שלכם.
כיצד לעמוד בפיתוי של רשתות חברתיות:
- השבתת חשבונו באופן זמני או חסימת האקס כדי להימנע מלראות את פרסומיו
- הציבו מטרה: החזיקו מעמד שבוע מבלי להתייעץ עם הפרופיל של האחר
- העסיקו את זמנכם בפעילויות מעשירות, כגון ספורט או קריאה
3. אמון בין חברים
חברים הם משענת חשובה בזמנים קשים, ושינה או שיחות טלפון ארוכות מתרחשות לעתים קרובות לאחר פרידה. סקירת פרטי הקשר ושיתוף הרגשות מאפשרת לנשים לבטא את רגשותיהן ולראות בבהירות רבה יותר.. עם זאת, עלינו להיזהר לא להעסיק את הסובבים אותנו יותר מדי עם הבעיות שלנו, תוך סיכון לעייף אותם או להפוך אותם חסרי אונים מול הסבל שלנו.
מציאת האיזון הנכון בין חילופים להתבוננות פנימית:
- רגעים חלופיים של ביטחון עם רגעים קלילים יותר, שבו אנו משנים את דעתנו
- כתבו את מחשבותיכם ביומן לפינוי מבלי להעמיס על יקיריכם
- התייעץ עם איש מקצוע (פסיכולוג או מאמן אהבה) כדי להעמיק את ההשתקפות ולקבל ייעוץ קולי
4. מהפך לאחר הפרידה
כדי להחזיר את הביטחון העצמי שלהן ולסמן התחלה חדשה, חלק מהנשים בוחרות בשינוי המראה לאחר פרידה. תספורת נועזת, רכישת בגדים מודגשים, איפור מסודר: כל השינויים טובים לקחת כדי להרגיש טוב יותר עם עצמך. היזהר, עם זאת, לא לעשות את הבחירות האלה מתוך נקמה או לגרום חרטה אצל האקס – המטרה היא בראש ובראשונה לרצות את עצמך.
כמה רעיונות להמציא את עצמך מחדש בצורה חלקה:
- למד על מגמות ומצא סגנון המותאם למורפולוגיה שלך
- התקשר ליועץ תדמית כדי ליהנות מתמיכה מותאמת אישית
- קבלו השראה מסלבריטאים או משפיענים כדי להעז להיראות שונה
5. החיפוש המטורף אחר אהבה חדשה
לבסוף, חלק מהנשים מחפשות במהירות למצוא בן זוג לאחר פרידה, למלא את החלל שהותיר האקס שלהן או להראות שהן הפכו את הדף. בעוד גישה זו עשויה לעבוד עבור חלק, זה כרוך גם סיכונים: ממהרים למערכת יחסים חדשה מבלי לקחת את הזמן לבנות מחדש וללמוד מטעויות העבר יכול להוביל לשכפול אותם דפוסים שליליים ולכן לחוות אכזבות חדשות באהבה.
קח את הזמן לפני ההשקה מחדש:
- בדקו מה מצופה ממערכת יחסים ואת הצרכים שלכם
- גלה פעילויות חדשות והרחיב את מעגל המכרים שלך לפגוש אנשים מעניינים
- הקשיבו זה לזה ואל תיכנעו ללחצים חיצוניים (חברים, משפחה) למצוא במהירות בן זוג
לכן, אם התנהגויות אלו שכיחות אצל נשים לאחר פרידה, רצוי לגשת אליהן במתינות ובאדיבות כלפי עצמך – כי רק שחזור אישי מוצק יחזור ויפתח פרק אהבה חדש ומספק.
