שינה היא פעילות חיונית לגופנו. עם זאת, לכל אחד מאיתנו יש הרגלי שינה ותנוחות משלו. בין אלה, תנוחת הידיים שלובות במהלך השינה היא שכיחה מאוד, אך מעט מחקרים בדקו את הנושא הזה. לכן חקרנו את המומחיות השונות כדי להבין טוב יותר את ההשלכות של עמדה זו על מנוחת הלילה שלנו. עמדה אינסטינקטיבית בדיוק כמו ההרגל … Read more
מי לא חולם על שנת לילה טובה אחרי יום עמוס? למרבה הצער, לחץ ודאגות יומיומיות עלולים להשפיע על איכות מנוחת הלילה שלנו. זו הסיבה שמעניין להסתכל טיפים מהסבתות שלנולרוב יוצא דופן אך יעיל, על מנת לישון טוב יותר. שתו תה צמחים לפני השינה אם לסבתות שלנו היה הרגל לשתות תה צמחים לפני שהחליקה מתחת לסדינים, … Read more
לכולנו יש את ההרגלים הקטנים שלנו כשזה מגיע ללכת לישון ולהכין את הסביבה שלנו ללילה שליו. אבל האם ידעת שאחד מההרגלים האלה עלול להיות מסוכן? למעשה מומלץ לעולם לא לישון עם דלת חדר השינה פתוחה. אבל למה ? במאמר זה נסביר את הסיבות מאחורי העצה הזו ונשכנע אותך לשנות הרגל זה כעת. שינה, מצב של … Read more
האם יש לך בעיות נדודי שינה או שלוקח לך זמן להירדם? לא להיבהל ! שם טכניקת 4-7-8, שפותח על ידי רופא מהרווארד, יכול להיות פתרון הנס שאתה מחפש. גלה את הסוד הזה שיאפשר לך ליפול לזרועותיו של מורפיאוס תוך פחות מדקה. מהי טכניקת 4-7-8? טכניקת 4-7-8 היא שיטת נשימה עמוקה שמטרתה לשפר את איכות השינה … Read more
ה לילות ללא שינה או שינה לקויה לעתים קרובות קשורים לגורמים שונים כגון מתח, צריכת אלכוהול או אפילו הפרעות שינה. עם זאת, לעתים קרובות מתעלמים מכך שלנו הרגלי אכילה ממלאים גם תפקיד מכריע באיכות השינה שלנו. שינוי הרגלים אלה יכול לעזור לנו לישון טוב יותר ולעבור לילה שליו יותר. במאמר זה תגלו את הטעויות התזונתיות … Read more
שינה מספקת ושינה איכותית חיונית לרווחתנו. לעתים קרובות אנו פונים לתרופות כדי להילחם בנדודי שינה ולשפר את איכות השינה שלנו, אך יש שפע של טיפים ותרופות טבעיות לקידום שינה רגועה. במאמר זה נציג בפניכם מתכון מסורתי של סבתא שהוכיח את עצמו כמסייע לכם למצוא את הדרך חזרה ללילות שלווים. המרכיבים העיקריים של המתכון של סבתא: … Read more
אולי כבר שמעת על שינה פוליפאזית, אורח חיים זה שיאפשר לך להישאר ער 22 שעות ביממה תוך צמצום דרסטי של צרכי השינה שלך. אבל מהי בעצם שינה פוליפזית? האם באמת אפשר להסתדר בלי מנוחת לילה מלאה? במאמר זה, אנו חוקרים את היסודות של תרגול זה ואת מקצבי השינה הפוליפאזיים השונים האפשריים. מהי שינה פוליפזית? המונח … Read more
אבקת סודה לשתייה אהבה איקאה באהבה בית בעלי חיים גן דִיאֵטָה הִזדַמְנוּת התפתחות אישית וואטסאפ זבובים זוג חדר אמבטיה חוּפשָׁה חומץ חתול טיפים יַתוּשׁ יוֹפִי ירח כֶּלֶב כֶּסֶף לִישׁוֹן לרזות מִטְבָּח מבחן איקיו מבחן אישיות מזון מזיקים מזלות מזל סיני מערכת יחסים מתכון לבישול נְהִירָה סַחְלָב סימן אסטרולוגי סיני סימן גלגל המזלות סמארטפון ספּוֹרט פרידה רומנטית צמחים רווחה שטחי קפה שמירת אנרגיה
