אהבה היא הרפתקה נפלאה, אבל לפעמים רצופה במלכודות ובקשיים. החיים המשותפים יכולים להיות מקור לשמחה לאין שיעור, אך גם לוויכוחים ולעיתים אף לייאוש. כדי למנוע מהזוגיות שלכם להתפרק, חיוני להיות מודע להתנהגויות שעלולות לסכן את יציבות הקשר. במאמר זה אנו מציגים בפניכם שלוש גישות נפוצות שיש להימנע מהןעל פי מחקר שבוצע על ידי חוקרים בתחום.
1. הימנעות מעימותים
הכל הולך כשורה עד שפרץ ויכוח.
א. לשמור על שתיקה במקום להתעמת עם הבעיה
קונפליקטים הם טבעיים ואפילו הכרחיים בתוך זוג. הם עוזרים להבהיר אי הבנות, לנהל מצבים שעלולים ליצור טינה ומעל לכל, הם מדגישים את הצרכים שלך כמו גם את אלה של בן הזוג. עם זאת, על פי מספר רב של מחקרים, הימנעות מעימותים היא אחד הגורמים החשובים ביותר המסכנים את אורך החיים של מערכת יחסים.
כשאתם מעדיפים לשתוק מול מצב שמפריע לכם להימנע מעימות, אתם תורמים בעקיפין לשחיקה באיכות הזוגיות שלכם. עיכוב זה של הבלתי נמנע מוביל לפעמים להצטברות של תסכולים, שכאשר נחשפים לבסוף, מביאים לוויכוחים נפיצים שקשה הרבה יותר לנהל.
ב. עיסוק בהתנהגות פסיבית-אגרסיבית
סירוב לעימות ישיר יכול להוביל גם להתנהגות נוספת המזיקה לבני הזוג: הגישה הפסיבית-אגרסיבית. על ידי דיכוי הרגשות שלך ולא הבעתם בגלוי, אתה מסתכן להיות סרקסטי, כועס או אפילו לחפש נקמה עקיפה באמצעים אחרים.
עם זאת, גישה זו מערערת את האמון בין בני הזוג ויוצרת מתחים בקרב בני הזוג, ובכך הופכת אי הבנות קטנות לבעיות הרבה יותר מורכבות לפתרון.
2. קנאה מוגזמת
מצא איזון בין אהבה ורכושנות.
ניתן לראות בקנאה סימן לאהבה, אבל כשהיא הופכת פולשנית ובלתי נשלטת, היא עלולה להרעיל במהירות את מערכת היחסים שלכם. תחושה הרסנית זו מובילה לעיתים קרובות לגישות מחניקות ולמעקב מוגזם אחר אחרים, מה שמוביל לכעס, חוסר אמון ולעיתים אף להתמוטטות רומנטית.
א. התקפי קנאה קבועים
התקפות כרוניות של קנאה מייצרות אקלים מתוח ולא נעים, שבו זורמות הטענות והקונפליקטים מתגברים. בהקשר הזה, בן הזוג הממוקד מוצא את עצמו לעתים קרובות נאלץ להצדיק כל פעולות שלו, מה שמסתכן בשחיקה הדרגתית של החיבה שהוא רוחש לבן זוגו.
ב.הצורך המתמיד בביטחון
כאשר היא מוגזמת, קנאה היא גם שם נרדף לחוסר ביטחון רגשי וחוסר ביטחון עצמי. חרדה קבועה זו מובילה לעתים קרובות את האדם הקנאי לחפש כל הזמן הוכחה לאהבה מבן זוגו, התנהגות שעלולה להפוך במהירות לחניקה וליצור עייפות אצל האדם האחר.
3. ציפיות לא מציאותיות מבן הזוג שלך
אל תצפה לבלתי אפשרי מהחצי השני שלך.
בכל מערכת יחסים רומנטית, זה נורמלי שיש ציפיות. למרות זאת, דרישות גבוהות מדי או צרכים שאינם מותאמים למציאות עלולים לפגוע קשות בבני הזוג. ואכן, כאשר בני זוג מציבים את הרף גבוה מדי ומצפים מהאחר לענות על כל הציפיות שלהם, גם אלו שאינן מציאותיות, הם בהכרח חושפים את עצמם לאכזבה ואכזבה.
א. דורשים זמינות מתמדת
תשומת לב מתמשכת חשובה בזוגיות, אבל הדרישה מבן הזוג שלך יהיה זמין בכל עת להקשיב לך, לתמוך בך ולספק את הצרכים שלך יכול להיות מוגזם. בקשה כזו עלולה להעמיד את האדם השני במצב של תשישות רגשית, מצב הפוגע מאוד בבריאות הזוגיות.
ב.אהבה ללא תנאי למרות פגמים
חשוב לקבל ולהעריך את בן/בת הזוג בכללותו, על תכונותיו וחסרונותיו. עם זאת, לצפות ממנו לאהוב אותך ללא תנאי, גם כשאתה מאמצת התנהגויות שמזיקות לבני הזוג, זו פנטזיה. לכן, חיוני ללמוד להבדיל בין פגמים קטנים נסבלים מאלה שיש לתקן..
- הימנעות מעימותים: גישה פסיבית-אגרסיבית ואי ביטוי רגשות הם לרוב מקור למתח בקרב בני הזוג.
- קנאה מוגזמת: משברים חוזרים והצורך המתמיד בביטחון עלולים להוביל לפרידה.
- ציפיות לא מציאותיות: הן מעוררות התפכחות ויוצרות תחושה קבועה של חוסר שביעות רצון.
כדי לשמור על האיזון של מערכת היחסים שלכם, הישאר ערני מפני שלוש ההתנהגויות הללו. עיגון תקשורת, טיפוח אמון והתאמת ציפיות יאפשרו לכם לבנות מערכת יחסים רומנטית בריאה ומתמשכת.
