לכולנו יש את ההרגלים הקטנים שלנו כשזה מגיע ללכת לישון ולהכין את הסביבה שלנו ללילה שליו. אבל האם ידעת שאחד מההרגלים האלה עלול להיות מסוכן? למעשה מומלץ לעולם לא לישון עם דלת חדר השינה פתוחה. אבל למה ? במאמר זה נסביר את הסיבות מאחורי העצה הזו ונשכנע אותך לשנות הרגל זה כעת.
שינה, מצב של פגיעות שאסור להזניח
כאשר אנו ישנים, הגוף שלנו נכנס למצב של מנוחה מוחלטת. לאחר מכן אנו מבלים מספר שעות מבלי להיות מודעים למה שקורה סביבנו. בתקופה זו הגוף והנפש שלנו מתאוששים כדי להיות מוכנים להתמודד עם יום חדש. בזמן שאנו ישנים, אנו גם פגיעים במיוחד לסכנות פוטנציאליות שעלולות להתעורר בבית. לכן חיוני לשים את כל הסיכויים בצד שלנו על ידי אימוץ שיטות בטוחות כדי להבטיח את בטיחותנו בזמן שאנו ישנים.
סגירת הדלת: דרך פשוטה ויעילה לצמצום סיכונים
לשינה עם דלת חדר השינה סגורה יש כמה יתרונות שאין להכחישה. להלן העיקריים שבהם:
- הגבלת התפשטות שריפה: אם פורצת שריפה בביתכם, דלת סגורה יכולה להאט משמעותית את התפשטות הלהבות והעשן. זה נותן לך יותר זמן להגיב ולהגיע למקום בטוח.
- הגנה מפני חדירה: חדר עם דלת נעולה קשה יותר לגישה עבור פורץ או תוקף אפשרי. גם אם האחרון יצליח להיכנס לביתך, אז הוא יצטרך להכריח את הדלת לחדר השינה שלך כדי להשיג את מטרתו.
- שמירה על איכות האוויר: שמירה על דלת חדר השינה סגורה גם מונעת ממזהמים הנמצאים בחדרים אחרים בבית לזהם את איכות האוויר שאתה נושם בזמן שאתה ישן.
סגירת הדלת: מה ההשפעה על איכות השינה?
מלבד דאגות הבטיחות שלנו, חשוב לקחת בחשבון את ההשפעות הפוטנציאליות שיש לשינה עם דלת סגורה על השינה והבריאות הכללית שלנו. הנה כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון:
- בידוד אקוסטי: דלת סגורה מבודדת אותך עוד יותר מרעשים מבחוץ (שיחות, טלוויזיה, תנועה וכו') ומונעת ממך להפריע מזיהום רעש שעלול לשבש את שנתך.
- ויסות טמפרטורה: על ידי מניעת כניסת אוויר קריר ויציאת אוויר חם, דלת סגורה עוזרת לשמור על טמפרטורה יציבה יותר בחדר. עם זאת, אקלים נעים הוא חיוני כדי לקדם את ההירדמות ואת התנהלות חלקה של מחזור השינה.
- השפעות פסיכולוגיות: לבסוף, סגירת הדלת לחדר השינה שלך יכולה לעזור ליצור תחושה של פרטיות ונוחות המסייעת להרפיה ולהירדם.
התאימו את ההרגל הזה לפי הספציפיות של כל מצב
לילדים צעירים
כאשר משכיבים תינוק או ילד צעיר, לעומת זאת, עדיף לא לסגור את הדלת לגמרי כדי שתוכלו לשמוע מה קורה בחדר ולהתערב במהירות במקרה הצורך (בכי, סיוטים וכו'). אחת הדרכים ליישב ביטחון ורווחה תהיה להשאיר את הדלת פתוחה באמצעות מעצור דלת או מעצר דלת.
עבור קשישים או אנשים עם מוגבלות בניידות
קשישים או אנשים עם פתולוגיות מסוימות עשויים לדרוש גישה מהירה לחדרם במקרה של בעיה או נפילה במהלך הלילה. במצבים אלו, ראוי להעריך את הרלוונטיות של נעילת הדלת בעזרת איש מקצוע בתחום הבריאות ו/או יקיריכם כדי למצוא פתרון מותאם לכל מקרה ומקרה.
למשפחות גדולות
בבית שבו לכל אחד יש חדר משלו, זה יכול להיות פרקטי ובטוח יותר לאמץ יחד את ההרגל של סגירת הדלתות כדי להבטיח טוב יותר את השקט והפרטיות של כל בני הבית. זה גם ימנע מהרעש להתפשט מחדר אחד לאחר ולשבש את השינה של אחרים.
